まとめ【セブンイレブン】で食べられるグルテンフリーのコンビニご飯

スポンサーリンク

大人になって小麦アレルギーになったnacoです。

 

小麦アレルギーだと、外食ってほんとにむずかしいですよね。 お昼にパパッて食べたい時、みんなどうしているんだろう。

わたしは今回仕事で1週間くらい職場の新しいお店に缶詰めになっていて、昼夜のごはんにとっても困りました。

他の人は、ささっと近くのお店に食べに行ったりしてたけど、トンカツ屋さんや定食屋さんには行けず、パスタもダメ、あのお店もこのお店も行けないってことで、めちゃめちゃ困りました〜。

 

なので、近くにセブンイレブンがあったので通いつめていました。

でも、そこで発見!! セブンイレブンは結構食べられるものあるぞって。

セブンイレブンでグルテンフリーのランチや食事ができるものを探してみました。

 

今回は、わたしが見つけた小麦アレルギーでも食べられる小麦不使用、グルテンフリーのコンビニ飯を写真いっぱいで紹介します。

セブンイレブンのグルテンフリーおにぎり

おにぎりはよく食べました。

コンビニにはたくさんの種類のおにぎりがあるけど、セブンイレブンで見つけた食べられるおにぎりはこの7種類です。

炙りサーモン

セブンイレブンのおにぎり 炙りサーモンは小麦不使用
naco
これ、おいしい。いちばんよく食べるおにぎり。

 

昆布〆 炙りたらこ

セブンイレブンのおにぎり 昆布〆あぶりたらこは小麦不使用
naco
これも食べられるよ。
このふわっとにぎった感のおにぎり好き。

 

紅しゃけ

セブンイレブンのおにぎり 紅鮭は小麦不使用
naco
ピッって開けるタイプの鮭おにぎり。
海苔がパリパリでおいしいよね。

 

辛子明太子

セブンイレブンのおにぎり 辛子明太子は小麦不使用
naco
セブンの辛子明太子は食べられる!!うれしい。

紀州南高梅

セブンイレブンのおにぎり 紀州南高梅は小麦不使用

赤飯おこわ

セブンイレブンの小麦なし赤飯おこわ

 

塩むすび

具がないので、これは安心して食べられますね。 

 

焼き魚は塩焼きと西京焼きが小麦不使用です

コンビニの焼き魚ってどうかな?って思うと思うけど、意外とおいしい。

おにぎりと焼き魚でけっこう満足しました。

さばの塩焼

セブンイレブンの小麦不使用のさばの塩焼き

ひっくり返すと含まれるアレルギー物質が赤文字で書いてあるので、すごくわかりやすいです。

naco
少し温めるとふっくらおいしいよ。

さわらの西京焼

セブンイレブンの小麦不使用のさわらの西京焼き  

naco
これは、めちゃめちゃおいしい。
塩焼きに飽きた人!西京焼き好きの人!おすすめですよ。

ほっけの塩焼

セブンイレブンの小麦不使用のほっけの塩焼き セブンイレブンのほっけの塩焼きの原材料
naco
ほっけもふわっとしてておすすめですよ。

銀鮭の塩焼

セブンイレブンの小麦不使用の銀鮭の塩焼

いわしの明太焼

セブンイレブンのいわしの明太焼はグルテンフリー
naco
こんなものまで食べられる!明太子がいわしで包んであったよ。

 

子持ち焼ししゃも

セブンイレブンの小麦不使用の子持ち焼ししゃも

小麦を使っていないサラダ

サラダもよく食べました。

パスタサラダなどは食べられませんが、野菜のサラダだとドレッシングも別になっているものが多いのでけっこう食べられます。

変化をつけたい時は、こんなサラダも食べられます。

ポテトサラダ・かぼちゃサラダ

セブンイレブンのポテトサラダとかぼちゃサラダは小麦不使用

大きくカットされたじゃがいもやかぼちゃがゴロゴロ入っているサラダです。

ごぼうサラダ

セブンイレブンのごぼうサラダはグルテンフリー

naco
このごぼうサラダはおすすめ!シャキシャキでおいしいよ。

 

小麦不使用のカップ味噌汁

味噌と具を袋からカップに出して、お湯を注ぐだけのカップのお味噌汁は種類が豊富です。

その中でも、ちゃんと小麦不使用のものがあります。
アレルギー表示があるので、わかりやすいです。

 

naco
寒かったので、お味噌汁がうれしかった。

実際わたしは「カップのお味噌汁なんて、おいしくないんじゃないの?」って思っていたけど、具材もいっぱい入っていて、満足です。

長ネギ・豆腐とわかめ

セブンイレブンのカップ味噌汁の長ネギ、豆腐とわかめは小麦不使用
セブンイレブンのとうふとわかめの味噌汁

しっかりとわかめが入っているよ。

揚げなす

セブンイレブンの小麦不使用のカップ味噌汁

7種の野菜

セブンイレブンのカップ味噌汁の小麦あり小麦なし

カップのお味噌汁も、アレルギー表示がしっかり書いてあるので、わかりやすくてうれしいですね。

大きめの具材がちゃんと入っているところがわたしは気に入っています。

フリーズドライのお味噌汁 

セブンイレブンの小麦不使用のフリーズドライ味噌汁

揚げなす・なめこ・小松菜とほうれん草

セブンイレブンのフリーズドライ味噌汁のアレルギー表示

アレルギー物質は大豆のみ

フリーズドライのお味噌汁もあります。

揚げなすなめこ小松菜とほうれん草 の3つは小麦不使用です。

 

電子レンジで温めるソーセージ

セブンイレブンのソーセージはグルテンフリー

電子レンジで温めて食べるこの2種類のソーセージも小麦不使用です。

naco
温めやすいパッケージに入っているね。

 

ゆでたまご

セブンイレブンのゆでたまご

ゆでたまごや温泉たまごも食べられます。 

 

コンタミネーションに気をつけるもの

ホットスナックコーナーのBIGポークフランク・燻製あらびきフランク

セブンイレブンのほっとスナックのフランクフルト

燻製あらびきフランクBigポークフランクのアレルギー表示は、牛肉・大豆・豚肉 です。
小麦は含まれません。

 

アレルギー表示を見ると食べられそうです。

 

しかし!!

 

ほとんどの店舗ではフライヤーで揚げています

フライヤーがある店舗は揚げ油を唐揚げなどの他の揚げ物と油を共有しているので、コンタミネーションの危険があります。

小麦アレルギーの人は、避けた方がいいです。

 

セブンイレブンさんに確認したところ、フライヤーのない店舗では電子レンジ調理をしているので、フライヤーのないセブンイレブンの店舗なら食べられます。

 

kuma
フライヤーがあるかないかはお店で聞いてみないとわからないからね。
食べるなら、お店に確認してから買うんだよ。

 

小麦アレルギーの私が食べた、グルテンフリーの食事

セブンイレブンで小麦不使用ご飯

おにぎりとお味噌汁とサラダ

おにぎりとお味噌汁で満足だけれど、贅沢にごぼうサラダをプラス。

シャキシャキでおいしいんです。

 

セブンイレブンで食べられるグルテンフリーランチ

おにぎりとお味噌汁とサラダ

おにぎり、お味噌汁、サラダの組み合わせは最強ですね。

寒いとあたたかいお味噌汁がおいしい。

 

セブンイレブンでグルテンフリー昼ごはん

おにぎりと焼きさば

おにぎりと焼き魚の組み合わせがいちばん食べた気がします。

基本的に魚が好きなので、満足です。これにお味噌汁を足したら、焼き魚定食になりますね。

naco
さばの塩焼、ほっけの塩焼、さわらの西京焼が好き。

セブンイレブンで見つけたグルテンフリーご飯【まとめ】

ランチしたいけど食べられるお店が見つからないってことよくありますよね。

naco
急いで食べたいとき、ほんとに困るわ〜。

そんなとき、コンビニご飯はとってもうれしいです。

 

コンビニのお弁当は食べられないけど、自分で好きなおにぎりやおかずを選んでグルテンフリーのご飯を食べることができます。

 

おにぎりや、お味噌汁、焼き魚を組み合わせれば和定食のできあがりです。

 

わたしもそうなんですが、食べられないと思って原材料表示を見る前にあきらめちゃっていることって多いですよね。

naco
きっとこれ無理だっていう先入観で原材料表示見ないことが多いなぁ。
見て、「やっぱりね」ってがっかりしちゃうことばっかりだしね。

 

探してみると、小麦不使用食べられるものがけっこうありました

この記事を読んで、1つでも新しい食べられるものを見つけてもらえたらうれしいです。

 

ぜひ色々と試してみてください。

 

食べるお店がないときや、毎日のランチの参考になったらうれしいです。

また新たに見つけたら、更新していきますね。

 

コンビニの食品は、販売地域などで違っていたり、知らないうちに原材料が変わっていることがあります。
購入される際には、必ず原材料表示、アレルギー表示を確認してくださいね。

 

 
小麦アレルギーでも食べられる!】コンビニ グルテンフリー食品まとめ

【小麦アレルギーでも食べられる!】コンビニ グルテンフリー食品まとめ

2018年5月22日
 
ナチュラルローソンはどんなコンビニ?グルテンフリー商品はある?

ナチュラルローソンはどんなコンビニ?グルテンフリー商品はある?

2018年7月25日
スポンサーリンク



小麦アレルギー
オンラインサロン
はじめました

わたしnacoといっしょに、小麦アレルギーのコミュニティをつくりませんか。