大人になって小麦アレルギーになったnacoです。
小麦アレルギーだと、外食ってほんとにむずかしいですよね。 お昼にパパッて食べたい時、みんなどうしているんだろう。
わたしは今回仕事で1週間くらい職場の新しいお店に缶詰めになっていて、昼夜のごはんにとっても困りました。
他の人は、ささっと近くのお店に食べに行ったりしてたけど、トンカツ屋さんや定食屋さんには行けず、パスタもダメ、あのお店もこのお店も行けないってことで、めちゃめちゃ困りました〜。
なので、近くにセブンイレブンがあったので通いつめていました。
でも、そこで発見！！ セブンイレブンは結構食べられるものあるぞって。
セブンイレブンでグルテンフリーのランチや食事ができるものを探してみました。
今回は、わたしが見つけた小麦アレルギーでも食べられる小麦不使用、グルテンフリーのコンビニ飯を写真いっぱいで紹介します。
もくじ
セブンイレブンのグルテンフリーおにぎり
おにぎりはよく食べました。
コンビニにはたくさんの種類のおにぎりがあるけど、セブンイレブンで見つけた食べられるおにぎりはこの7種類です。
炙りサーモン
昆布〆 炙りたらこ
このふわっとにぎった感のおにぎり好き。
紅しゃけ
海苔がパリパリでおいしいよね。
辛子明太子
紀州南高梅
赤飯おこわ
塩むすび
具がないので、これは安心して食べられますね。
焼き魚は塩焼きと西京焼きが小麦不使用です
コンビニの焼き魚ってどうかな？って思うと思うけど、意外とおいしい。
おにぎりと焼き魚でけっこう満足しました。
さばの塩焼
ひっくり返すと含まれるアレルギー物質が赤文字で書いてあるので、すごくわかりやすいです。
さわらの西京焼
塩焼きに飽きた人！西京焼き好きの人！おすすめですよ。
ほっけの塩焼
銀鮭の塩焼
いわしの明太焼
子持ち焼ししゃも
小麦を使っていないサラダ
サラダもよく食べました。
パスタサラダなどは食べられませんが、野菜のサラダだとドレッシングも別になっているものが多いのでけっこう食べられます。
変化をつけたい時は、こんなサラダも食べられます。
ポテトサラダ・かぼちゃサラダ
大きくカットされたじゃがいもやかぼちゃがゴロゴロ入っているサラダです。
ごぼうサラダ
小麦不使用のカップ味噌汁
味噌と具を袋からカップに出して、お湯を注ぐだけのカップのお味噌汁は種類が豊富です。
その中でも、ちゃんと小麦不使用のものがあります。
アレルギー表示があるので、わかりやすいです。
実際わたしは「カップのお味噌汁なんて、おいしくないんじゃないの？」って思っていたけど、具材もいっぱい入っていて、満足です。
長ネギ・豆腐とわかめ
しっかりとわかめが入っているよ。
揚げなす
7種の野菜
カップのお味噌汁も、アレルギー表示がしっかり書いてあるので、わかりやすくてうれしいですね。
大きめの具材がちゃんと入っているところがわたしは気に入っています。
フリーズドライのお味噌汁
揚げなす・なめこ・小松菜とほうれん草
アレルギー物質は大豆のみ
フリーズドライのお味噌汁もあります。
揚げなす・なめこ・小松菜とほうれん草 の3つは小麦不使用です。
電子レンジで温めるソーセージ
電子レンジで温めて食べるこの2種類のソーセージも小麦不使用です。
ゆでたまご
ゆでたまごや温泉たまごも食べられます。
コンタミネーションに気をつけるもの
ホットスナックコーナーのBIGポークフランク・燻製あらびきフランク
燻製あらびきフランクとBigポークフランクのアレルギー表示は、牛肉・大豆・豚肉 です。
小麦は含まれません。
アレルギー表示を見ると食べられそうです。
しかし！！
ほとんどの店舗ではフライヤーで揚げています。
フライヤーがある店舗は揚げ油を唐揚げなどの他の揚げ物と油を共有しているので、コンタミネーションの危険があります。
小麦アレルギーの人は、避けた方がいいです。
セブンイレブンさんに確認したところ、フライヤーのない店舗では電子レンジ調理をしているので、フライヤーのないセブンイレブンの店舗なら食べられます。
食べるなら、お店に確認してから買うんだよ。
小麦アレルギーの私が食べた、グルテンフリーの食事
おにぎりとお味噌汁とサラダ
おにぎりとお味噌汁で満足だけれど、贅沢にごぼうサラダをプラス。
シャキシャキでおいしいんです。
おにぎりとお味噌汁とサラダ
おにぎり、お味噌汁、サラダの組み合わせは最強ですね。
寒いとあたたかいお味噌汁がおいしい。
おにぎりと焼きさば
おにぎりと焼き魚の組み合わせがいちばん食べた気がします。
基本的に魚が好きなので、満足です。これにお味噌汁を足したら、焼き魚定食になりますね。
セブンイレブンで見つけたグルテンフリーご飯【まとめ】
ランチしたいけど食べられるお店が見つからないってことよくありますよね。
そんなとき、コンビニご飯はとってもうれしいです。
コンビニのお弁当は食べられないけど、自分で好きなおにぎりやおかずを選んでグルテンフリーのご飯を食べることができます。
おにぎりや、お味噌汁、焼き魚を組み合わせれば和定食のできあがりです。
わたしもそうなんですが、食べられないと思って原材料表示を見る前にあきらめちゃっていることって多いですよね。
見て、「やっぱりね」ってがっかりしちゃうことばっかりだしね。
探してみると、小麦不使用の食べられるものがけっこうありました。
この記事を読んで、1つでも新しい食べられるものを見つけてもらえたらうれしいです。
ぜひ色々と試してみてください。
食べるお店がないときや、毎日のランチの参考になったらうれしいです。
また新たに見つけたら、更新していきますね。
購入される際には、必ず原材料表示、アレルギー表示を確認してくださいね。
